Bauchlage beim Baby: ab wann und wie lange?
bauchlage, auf englisch «tummy time», heisst: dein baby liegt wach auf dem bauch, während du dabei bist. so stärkt es nacken, schultern und rücken, die es später zum drehen, sitzen und krabbeln braucht.
warum die bauchlage wichtig ist
- kraft: kopf heben und sich mit den armen hochstemmen trainiert nacken, schultern und rumpf.
- weniger druck auf den hinterkopf: zeit auf dem bauch entlastet den hinterkopf und kann helfen, flachen stellen vorzubeugen.
- ein neuer blick: auf dem bauch sieht dein baby die welt aus einem anderen winkel und bleibt neugierig.
- erste schritte zur bewegung: regelmässige bauchlage bereitet drehen, krabbeln und sitzen vor.
ab wann und wie lange?
frag deine hebamme oder deine kinderärztin oder deinen kinderarzt, ab wann dein baby starten kann. beginne mit ein paar minuten, mehrmals am tag, und steigere langsam, wenn dein baby kräftiger wird. die weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für babys, die sich noch nicht selbst fortbewegen, mindestens 30 minuten bauchlage pro tag, verteilt über die wachzeiten.
so klappt die bauchlage sicher
- klein anfangen: 1 bis 2 minuten, dann jedes mal etwas länger.
- bleib die ganze zeit bei deinem baby, und nur, wenn es wach ist.
- wähle eine saubere, feste unterlage wie eine spielmatte oder eine decke auf dem boden, nie eine weiche matratze oder ein kissen.
- mach es spannend: leg ein spielzeug oder einen babyspiegel vor dein baby, sprich oder sing mit ihm.
- wenn dein baby protestiert, probier die bauchlage zuerst auf deiner brust oder quer über deinen knien.
häufige fragen
mein baby mag die bauchlage nicht. was kann ich tun?
das ist am anfang normal. halte die einheiten sehr kurz, geh auf augenhöhe mit deinem baby und versuch es später am tag nochmals.
ab wann ist mein baby bereit?
deine hebamme oder deine kinderärztin oder dein kinderarzt kennt die entwicklung deines babys und sagt dir, ab wann und wie lange.
was du brauchst
eine waschbare spielmatte und ein paar spielsachen auf augenhöhe reichen. entdecke unsere spielmatten und babyspielzeug und rasseln.
