Le temps sur le ventre (tummy time) : dès quand et combien de temps ?
le temps sur le ventre, ou «tummy time» en anglais, consiste à placer votre bébé sur le ventre lorsqu'il est éveillé et que vous êtes à côté. il renforce la nuque, les épaules et le dos, dont votre bébé aura besoin pour se retourner, s'asseoir et ramper.
pourquoi c'est important
- la force : lever la tête et pousser sur les bras fait travailler la nuque, les épaules et le tronc.
- moins de pression sur l'arrière de la tête : le temps passé sur le ventre soulage l'arrière du crâne et peut aider à prévenir les zones plates.
- un nouveau regard : sur le ventre, bébé découvre le monde sous un autre angle, ce qui éveille sa curiosité.
- les premiers pas vers le mouvement : un temps sur le ventre régulier prépare à se retourner, ramper et s'asseoir.
dès quand et combien de temps ?
demandez à votre sage-femme ou à votre pédiatre à partir de quand votre bébé peut commencer. commencez par quelques minutes plusieurs fois par jour, puis allongez peu à peu à mesure que bébé se renforce. l'organisation mondiale de la santé (OMS) recommande, pour les bébés qui ne se déplacent pas encore seuls, au moins 30 minutes par jour sur le ventre, réparties sur les moments d'éveil.
en toute sécurité
- commencez petit : 1 à 2 minutes, puis un peu plus à chaque fois.
- restez toujours avec votre bébé, et uniquement lorsqu'il est éveillé.
- choisissez une surface propre et ferme, comme un tapis d'éveil ou une couverture posée au sol, jamais un matelas mou ou un coussin.
- rendez ce moment amusant : placez un jouet ou un miroir pour bébé devant lui, parlez-lui ou chantez.
- si bébé proteste, essayez d'abord sur votre poitrine ou en travers de vos genoux.
questions fréquentes
mon bébé n'aime pas être sur le ventre. que faire ?
c'est fréquent au début. gardez des séances très courtes, mettez-vous à sa hauteur et réessayez plus tard dans la journée.
quand mon bébé est-il prêt ?
votre sage-femme ou votre pédiatre connaît son développement et peut vous dire quand commencer et combien de temps.
ce dont vous avez besoin
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