Was ist Bauchzeit?

Unter Bauchlage versteht man das Auflegen eines Babys auf den Bauch, während es wach ist und beaufsichtigt wird. Diese einfache Aktivität spielt eine entscheidende Rolle für das körperliche und entwicklungsmäßige Wachstum eines Babys und hilft ihm, die Kraft und Koordination aufzubauen, die für zukünftige Meilensteine ​​wie Rollen, Sitzen und Krabbeln erforderlich sind.

Warum ist Zeit auf dem Bauch wichtig?

1. Fördert den Muskelaufbau: Das Liegen auf dem Bauch ermutigt Babys, den Kopf zu heben, sich mit den Armen hochzudrücken und den Nacken, die Schultern und die Rumpfmuskulatur zu stärken. Diese sind für die Entwicklung motorischer Fähigkeiten unerlässlich.
2. Verhindert das Flachkopfsyndrom: Zu viel Zeit auf dem Rücken kann zu lagebedingter Plagiozephalie (flache Stellen am Kopf) führen. Die Bauchlage entlastet den Druck auf der Rückseite des Schädels und verringert das Risiko.
3. Fördert die sensorische Erkundung: Während der Bauchzeit nehmen Babys ihre Umgebung aus einer anderen Perspektive wahr. Dies stimuliert ihr Sehvermögen und ihr räumliches Bewusstsein.
4. Unterstützt die Motorik: Regelmäßiges Liegen auf dem Bauch legt den Grundstein für Entwicklungsmeilensteine ​​wie Rollen, Krabbeln und Sitzen.

Wann sollten Sie mit der Bauchlage beginnen?

Die Bauchzeit kann bereits in der ersten Lebenswoche beginnen, beginnend mit nur wenigen Minuten pro Sitzung. Erhöhen Sie die Dauer allmählich, wenn sich das Baby wohler fühlt und stärker wird.

Im Alter von 3 bis 4 Monaten sollten Sie täglich insgesamt 20 bis 30 Minuten anstreben, aufgeteilt in kürzere Einheiten.

So verbringen Sie sicher Zeit auf dem Bauch

1. Fangen Sie klein an: Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen von 1–2 Minuten und verlängern Sie die Dauer allmählich.
2. Beaufsichtigen Sie Ihr Baby genau: Bleiben Sie immer bei ihm, während es auf dem Bauch liegt, um seine Sicherheit zu gewährleisten und es zu ermutigen.
3. Verwenden Sie eine weiche Oberfläche: Legen Sie Ihr Baby auf eine saubere, feste und weiche Oberfläche wie eine Spielmatte oder Decke. Vermeiden Sie weiche Matratzen oder Kissen.
4. Machen Sie es unterhaltsam: Platzieren Sie Spielzeug oder Spiegel in Sichtweite Ihres Babys, um es zu beschäftigen und zu unterhalten. Singen oder mit Ihrem Baby sprechen kann auch dazu beitragen, sein Interesse aufrechtzuerhalten.
5. Passen Sie es bei Bedarf an: Wenn Ihr Baby sich sträubt, versuchen Sie es als sanften Einstieg, indem Sie es auf dem Bauch auf Ihrer Brust oder auf Ihrem Schoß liegen lassen.

Gemeinsame Herausforderungen meistern

„Mein Baby liegt nicht gern auf dem Bauch.“

Dies ist besonders am Anfang normal. Beginnen Sie mit sehr kurzen Sitzungen und erhöhen Sie die Zeit allmählich. Integrieren Sie Bauchzeit in das Spiel oder halten Sie ein Lieblingsspielzeug auf Augenhöhe, um das Engagement zu fördern.

„Woher weiß ich, ob mein Baby bereit ist?“
Wenn Ihr Baby den Kopf von einer Seite zur anderen drehen kann und Interesse daran zeigt, sich umzuschauen, ist es bereit für die Bauchlage.

Die wichtigsten Erkenntnisse

Die Zeit auf dem Bauch ist eine wichtige Aktivität, die das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys unterstützt. Durch regelmäßiges Üben helfen Sie Ihrem Baby, die Kraft und Fähigkeiten aufzubauen, die es für zukünftige Meilensteine ​​braucht. Machen Sie es zu einem angenehmen Erlebnis, indem Sie Spielzeug, Lieder und Ermutigung einbringen, und stellen Sie immer sicher, dass es eine sichere und beaufsichtigte Aktivität ist.